İsimleri virgülle ayırın.
bu ürünü günde 1 defa antremandan sonra kullanılması gerektiği yazıyor fakat antreman önceside kullanılsa kötü bi etkisi olur mu acaba
küçük şekerlerden at ağzına sorun oluyorsa toparlar seni ama snickers fazla bence
snickers ve bebe bisküvisini çıkarman daha iyi olur bence kardeşim
kardeş onlar vücudunun tamamıyla ağırlık kaldırıyor bodybuildingde ise bölgeye göre ağırlık kaldırılıyor en büyük fark bu :D
gülmek isteyen gülsün durum neyse onu yazıyorum aksi taktirde kazanacak bişeyim yok neden yalan söyleyeyim
body yaptığımı sanmıyorum yapıyorum sadece yeniyim ayrıca 75 kiloydum yağlarım vardı bel 90 kol 27 omuz 112 göğüs 99 fotoğraf günlüğüm olsaydı...
10 aylık gelişime göre ölçüleri az gördüm benim 3 ay oldu kollar 34 omuz 118 göğüs 102 bel 81 kilo 68
öncelikle merhaba arkadaşlar , Göbeğimde biraz yağ birikimi var vücut geliştirme sporunda 4. aya girdim 3 aydır cardio ağırlıklı çalışıyorum...
kardeşim bence motivasyon istek ve azim olduğu sürece hiç birşey ağır gelmez yeme konusunda tavsiyeler ise rutin şeyler sabah kahvaltını...
kardeşim ben 4. aya yeni girdim kardiyoyla aynı anca ağırlık çalışıyorum çok fazla yağım vardı bel 95 felandı kilo 78 3 ay içinde bel 82...
diyet yapmıyorum fakat günlük kalori ve protein alımına dikkat ediyorum
kardeşim abdominal karın bölgesidir nasıl çalışman gerektiğini anlamışsındır ve haftada 4 gün git derim pazartesi salı perşembe cuma şeklinde...
kardeş ben 4. aya girecem 80 kiloydum bel 94 dü kardiyo olarak 25 dk koşu 20 dk bisiklet ile şuan 69 kilo oldum bel 84 bence motivasyon azim...
arkadaşlar ben 10 yaşında epilepsi hastalığı geçirdim 18 yaşında atlattım şuan 21 yaşındayım 4 aydır bodybuilding sporunun içerisindeyim...
Herkeze merhaba .. Ben 10 yaşında epilepsi hastalığı geçirdim düzenli olarak 8 yıl tedavi gördüm ve bu hastalığı atlattım ve Şuan 21 yaşındayım...
bence programın şu şekilde olmalı ; 2 dk 6 tempo 6 eğim 8 dk 10 tempo 2 eğim 3 set ardından 20 dk bisiklet ve 1 saat da ağırlık...
iyi günler ben pazartesi salı perşembe cuma 90 dk ağırlık kardiyoda ise 15 dk koşu bandı 15 dk bisiklet olarak çalışıyorum bu çalışma şekli...
kardeşim bende haftada 4 gün vg ye gidiyorum ilk 35 dk cardio yapıyorum 20 dk koşu 15 dk bisiklet 1.30 saat da ağırlık programımı uyguluyorum...
öncelikle merhaba arkadaşlar. ben haftanın 4 günü vücut geliştirmeye gidiyorum boyum 178 kilom 71 yaş 20 biraz yağ var cardio olarak ben...
kendimi beceriksiz hissediyorum bu yüzden hızlıyım fakat 2 keredir bu durum antremanıma engel oluyor gitmeden yarım saat önce fıstık ezmesi ,...
