İsimleri virgülle ayırın.
güncel, başına böyle bir sorun gelen var mı ?
Güncel, cevap verebilecek var mı ?
Merhaba, Spor salonuna gidip program'a uymayı öğrenmen gerekiyor, kesinlikle. Bence evde dumbell ile çalışma olmaz. Eğer ki sağlıklı olayım...
Merhaba, Sen de benim gibi düşünmüşsün, ben de karamsardım kickbox ve bb' de. Bence önce body'e gidip sertleşmelisin. Lakin bodybuildingte kilo...
Merhabalar, 1 Senedir vucut geliştirme sporunu yapmaktayım, şu 1 aydır ara verdim ve tekrardan başlayacağım. Lakin bu süre de farkettim ki her...
Yaşım 17, aynı yaştayız zaten. :)
Her hocanın yoğurt yiyişi ayrı. Pilav ve aynı program kısmı haricinde hocanın dediklerine katılmıyorum.
İlk 3 ay'da tüm bölgelerde 2-3 cm artış olur. Herkez de böyle bu.
8 Ay önce body'e başladığım da boyum 1.68 civarıydı şuan da 1.74 civarı. İlk 5-6 ay boyunca leg press hareketini yaptırmadı hocam bana. Şu anda...
Ürün çok dandik görünüyor tavsiye etmiyorum. Protein tozu mu belli değil, muz'u su içine mixerlemişler protein diye satıyorlar. Çöpe attım kutuyu.
https://www.bodyforumtr.com/threads/scitec-jumbo-professional.104370/ https://www.bodyforumtr.com/threads/scitec-jumbo-professional.104370/ Bu...
[IMG] Kalori 673 kcal [IMG] Yağdan Kalori 54 kcal [IMG] Yağ 6g % 9 [IMG] Doymuş...
Şuan da 8. ci ayıma giriyorum, bir zamandan sonra ne kadar pilav ve tavuk yersem de gelişim olmuyor. Malesef bu ay karışım alacağım hocam dan,...
Merhaba, Protein tozu, karbonhidrat, amino asit ve bir kaç şey daha var ( sanırım glutemin ), bunların hepsini bir kutuya karıştırıp içersek her...
Dediğim gibi muzu buzluğa atıp yediğinde ki gibi muz tadı var, biraz sade. Lor tadı kesinlikle almıyorsun istediğin kadar at. Kendi çapımda...
Merhaba, 3-4 Ay önce pushdown hareketini yaparken sol bileğim de keskin ağrı, sanki takılma hissi gibi bir ağrı olduğunu farkettim. Bildiğiniz...
Lor tadını ne yaptıysam alamadım :), muz ve yulaf kesinlikle bastırıyor tadını. Kimsenin cevaplayacağını sanmıyorum ancak birisi görürse, bu...
güncell
Merhabalar, 17 yaşındayım ve yaklaşık 5-6 aydır body yapıyorum. Bayağı gelişim gösterdim lakin protein tozu kullanımını gerekli görmüyorum veya...
1 hafta önce spor salonuna başladığım da senin dediğin kadar olmasada 1-2 gün ağrı çektim. Lakin 2 ci günde soğuk-ılık duş yapınca hiç bir ağrı...
