İsimleri virgülle ayırın.
fitness modellik için ideal bir vücut...dereceler alabilirsin.
bambu ağaçlarına tekme at
kasları farklı açılardan çalıştırmak gelişimi hızlandırır. fakat işin başındasın sen. belirli bir alt yapı oluşturduktan sonra hareketleri...
çok basit ve hafif bir ameliyat...12. gün şınav çekmiştim ameliyattan sonra. iyi dikiş atılırsa izde kalmaz
22 eylül 2011 tarihli fotom [IMG][/url][/IMG]
bruce lee nin vucüdunda ruhun yeniden reenkarnasyonla hayat bulabilirse neden olmasın ?
16 yaşına göre 400 kg iyi...26-27 yaşına gelince 650 700 kg rahat görürsün. deadlift yapıyormusun ?
deadlift ve squat rekorun kaç ?
bar dahil 180 mi ?
yazdıklarımda yanlışlık göremedim...idrak edemedin sanırım ?
her yüz kalori için 10 dakika koş :)
yeni fotolar bekliyoruz
bu üç sporu vücut geliştirmeyle paralel yap. eğer çok hacimli bir vücut hedefin yoksa sorun olmaz bunları normal düzeyde yapman. kondüsyon durumun...
yüzme,triatlon ve yol bisikleti yapmış birine göre vücudun çok yağlı ve şekilsiz. bu sporları ciddi yapanların yağ oranı çok çok düşük olur...
Forumdaki bazı kişilerin sporlar hakkında çok geniş bir kültüre sahip olmadığını gördüm bu başlıkla beraber. En yorucu spor TRIATLON dur. 3,8 km...
yerim. marguela soslu boronezli sanchuez :)
bozokaydin hocanın yazdığı bir mesajda c vitaminin serum kortizol düzeyini düşürdüğünü gösteren makale paylaşmıştı... günde sabah+öğle+akşam...
amaç hacim ve güç ise minimum 2-3 dk olmalı ağır antrenmanlarda set aralarında toplanmak uzun sürer. 100 kg 8 tekrar yaptıktan sonra ağırlık...
Cevabı çok basit aslında vücut sıcaklığından yüksek bir suyla alırsan performansın düşer. vücut sıcaklığından düşük bir suyla alırsan...
vücuttan vücuda fark vardır. 3000 motor arabayla 1200 motor araba aynı benzinle ne kadar gider ? 3000 motor su gibi içerken 1200 motor koklar !...
