İsimleri virgülle ayırın.
YAŞ:17 KİLO:71 BOY:1.76 1.AYI TAMAMLADIM 4 KİLO ALDIM 67 KİLOYDUM HERGÜN SABAHLARI YUMURTA FINDIK EZMESİ ARA ÖĞÜN OLARAK FISTIK VEYA MEYVE...
Güreşciydim sakatlık nedeniyle bırakmak zorunda kaldım herneyse.. Yaş:17 Boy:1.77 Kilo:70 2.hafta falan önerileriniz nelerdir program olsun...
Dymatize Monohidrat 69 tl çokda uygun sen bilirsin kardeşim
Karbonhidrat ve kreatine seni toparlıyacaktır idman öncesi idman arkası yarım yağlı sütle çay kaşığı kreatinde attınmı olabilir ama günde 5-6 öğün...