İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkürler elezar. Doktora gittim. Söylediği mantıklı. Boyuna ve bele ağırlık bindirmeyecek şekilde fitness yapabilirsin diyor. Ama squat ın ya...
Teşekkürler elezar. Doktora gittim. Söylediği mantıklı. Boyuna ve bele ağırlık bindirmeyecek şekilde fitness yabalirsin diyor. Ama squat ın ya da...
Teşekkürler sinful. Günlük bcaa dozu 6 tablet. 3ünü önce 3 ünü sonra olarak böldüm. Teşekkürler leonidaas creatin e bir ay sonra başlamayı...
Bu 4 boyun fıtığıyla ben ne yapim arkadaşlar. Belde de bir adet var. Boynum bazen koşarken bile ağrıyor yine de vazgeçmek istemiyorum fitness dan....
Teşekkür ederim sinful. Multivitamin çok güçlü günde bir doz sabah alıyorum. Onun dışında Anladığım kadarıyla birtek carnitin ve bcaa antremandan...
Merhaba Arkadaşlar, Aşağıdaki supplementlar için bir kullanım sırası önerir misiniz? 1.78 boy 72 kg 1 yıl fitness geçmişi olan birisiyim. 6 ay...
Merhaba Airoud benimde bir yıldan sonra 6 ay aram oldu. Tekrar başlamak için asağıdaki resimde gördüklerini aldım. İlk hafta günde yarım saat...
Deadlift var olan bel fıtığımı daha da kötüleştirebilir diye korkumdan uzak durduğum tek harekettir. Beli kuvvetlendiren diğer hareketleri tercih...
Work Hard! Play Hard!
Bugun salona uğradım. Hocam sadece koşma bisiklet ve eliptik yaptırdı 15er dakika sonrada 3 günlük resimdeki süper set programını verdi. Her...
Tesekkurler elezar gecmiş olsun sana da.
Merhaba lonewolf tedavi yeni bittiği için henüz Mr çekilmedim. 3 aylık bir süreç sonunda fıtıkların göz ile görülür şekilde disklerin içerisine...
elezar bey spora geri dönüş yapabildiniz mi? Konudan uzak kalmamak adına şu anki durumumu paylaşmak istiyorum. Ben boyun fıtığı tedavisinde...
Teşekkürler elazar bey. Ayaz bey ile görüşmeye çalışacağım.
2013 Mart ayında büyük heves ile başladığım BB programında sadece yarım saat kardiyo ve tüm vücudu çalıştıran genel ısındırma hareketler vardı....
Merhaba kotanoglu88 Acaba iyileşebildiniz mi? Aynı sorun 5. ayımda bende de başladı. Tedavisi için ne yaptınız tecrübenizi paylaşırsanız memnun...
Merhaba crash47 Acaba bu yukarıdaki sorunun çözüldümü. Aynı sorun bende de başladı bir haftadır iyileşme göstermedi. Nasıl tedavi ettin? İyi...
Aynı ağrı bende var. Bir haftadır benimde omzumun arka tarafı infraspinatus denilen kasın olduğu kısım ve kanat bölgem çok ağrıyor bir haftadır...
Merhaba Flexor Bey Ben 29 yaşındayım 179 boyunda 69 kg ım 4 aydır vücut geliştirme yapıyorum, Haftada 4 gün birer gün arayla 1 saat 45 dakika...
