İsimleri virgülle ayırın.
Evet arkadaşlar soru gayet açık.. İlgili ve bilgili kişilerden cevaplarını bekliyorum..
Kardeş beslenme programıda antremanda forumda en iyileri mevcut. Arama yapsana biraz :)
Arkadaşlar benim sorum şu olucak. Guzel bir vucudu yaptık diyelim ama bi sure sonra salona gidicek durumumuz kalmadı. Peki bu vucudu dips , barfix...
Yeter kardeş daha ne yicen beya :D antremanlardada sıkı çalış iyi olur. Ara öğünlerede fındık fıstık ekle
Guzel ya daha nolsun :)
Avon signature muazzam , hugo boss çok iyi , armani black code süper , burbery classic , rochas ve lacost essential çok güzel
Walla öncelikle şunu solim maşallah güzel vucut ama bana 15 yaşından daha buyuksun gibi geldi ve 2 adet 10 kilo dumbella böle sonuç almak...
Bence Tabancadan tabancaya değişir menzil. Benim babamda polis onda beratta f92 var 17 - 18 tane mermi alıyo ve mesafeside hatırlamıyorum ama baya...
Çok kaldırmayla çok gelişmiyo insan ama yinede vucudu zorlayabildiğin kadar zorla. Yukarda arkadas çok guzel yazmış Hergun onun dediği gibi beslen...
başka bi kullanım şekli yok zaten kardeşim uygun olan bu. beslenmene ve dinlenmene daha çok önem ver ve daha ağır antreman yap gelişme kaydedersin...
Evet arkadaşlar başlıkta ismi belirtilen dünyanın en kaliteli 2 wheyi arasından hangisi daha kaliteli sizce ? Fiyatına felan bakmadan tamamen...
hmm. iso 93 mü yoksa nitrotech mi desem hangisi sizce ? Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:25...
eminmisin kardeş : )) bu 3 ünden dahami etkili diyosun şimdi
Arkadaşlar bi sorum olacak lütfen buradan cevaplayın tecrubeliler. 3 protein tozu arasında kaldım 1 - Muscletech nitrotech performance 2 -...
böle benchmi olur yaw hem tam indirmiyosun hemde yardım var :)
Aç karına yokuş yukara hıphızlı yuruyeceksin pes etme.. Ve hafif ağırlıkla squat. Boğazınıda biraz kıs hiç bişey kalmaz
devam et abisi böyle.. 1 seneye felan tığ gibi olursun vucutta yaparsın ohh :))
Aminoyu antremandan 40 dk önce alıcaksın. Wheyide antremandan hemen sonra alcaksın
Kardeş daha ağır gir ve haftada 3 4 gun den fazla antreman yapma. Beslenmen guzel dinlenmende guzel olsun ve max kilolara gir biraz daha gelisirsin.
