İsimleri virgülle ayırın.
en hızlı yağ yakımı için cardioyu ağırlık antrenmanından sonramı sabah uyanınca mı yapmak gerekir ve süresi ne kadar olmalıdır
kardiyoyu ne kadar süre yapmalıyım ornegin yürümede ne kadar bisiklette ne kadar durmalıyım
Merhaba ben 95 kiloyum 1.80 boyum var kilodan dolayı biraz gögüs var ağırlık çalısarak nasıl kucültebilirim
1.80 boyum 90 kiloyum 80'e düşmek istiyorum spor salonunda yarım saat yürüme bandı yarım saat bisiklet yaptıktan sonra aletlere geçiyorum bana...