İsimleri virgülle ayırın.
yok genelinin normalde de küçük ya da silikon :)
Merhaba. Annem 45 yaşında 1.62 boyunda 70 kilo. 1 bucuk senede 8 kilo verdi ama yaptığı sporu haddi hesabı yok. Zaten kondusyon acısından son...
merhaba konuya cok gec cevap veriyorum ozur dilerim oncelikle, 1,72 boyum 54 kiloyum ve 18 yasindayim yani gozunuzde canlaniyo mu bilemem ama...
Meraba. 4 hafta önce kalflarıma inanılmaz yoğunlaşmıştım çünkü üst vücuduma göre baya inceler. Step tahtasında ayak uçlarıyla yaptığım hareketi...
Omuz hareketlerinde hareketi tamamlamalısınız yedirerek gergin kol yapmalısınız. Hareketi düzgün yapabildiğiniz ağırlığı seçin, zorlamayın....
Belki çok üst düzey için bahsediyo olabilirsiniz dicem ama türk milli takımınında ağırlık programı var en azından kızlarınkini biliyorum :)...
Burada İLERİ DÜZEY PROGRAMLARIMIZI paylaşalım. İleri düzeydeki hareketleri erkek forumlarından okumaktansa birbirimize danışalım. 17 yaşındayım...
kullandım fakat ne amaçla kullandım neden para verdim bilmiyorum. prowhey pw-30 kullanmanızı tavsiye ederim yeterli antreman olacaksa tabi 30 g...
Rotator cuff denen bölgede ufak bi sakatlığım var. bu yüzden fazla zorlayamıyorum. yana açış ve omuz press dışında dumbella yapabileceğim...
Arkadaşlar televizyonda ya da canlı gördüğünüz üzere yüzücü bayanların göğüsleri küçük ya da hiç yoktur. Olanlarda zaten ağır göğüs...
göğüslerim küçülücek korkusuyla spor salonunda göğüsle ilgili yazılan hiçbir hareketi yapmıyorum. 6 senedir yüzücüyüm zaten antremanım ağır oluyo...
boyum 1.72 56 kiloyum bayan antreman bölümünde soruma uygun cevap bulamadım 6 senedir yüzüyorum 17 yaşındayım. omuzlarımı nasıl...
6 senedir yüzücüyüm 17 yaşındayım forumda bayanlar için antreman bölümüne baktım ancak yaptığım antreman erkek antremanlarıyla aynı yalnızca...
