İsimleri virgülle ayırın.
Aynı sıkıntı bendede var ?
Yeni başladıysan supplement kullanmaya gerek yok o parayla beslenmeni düzeltip protein ve karbo açısından zengin besinlerle beslenmen yanına...
Protein tozu kilo aldırmaz eksik protein ihtiyacını karşılarsın.Kilo almak istiyorsan Gainer kullanmalısın ve bir beslenme programı hazırlayıp...