İsimleri virgülle ayırın.
Nerde bu boks salonu ? Bende boks a başlamak istiyorum da yaşım 16
Arkadaşlar yaşım 16 boyum 1.75cm babam 1.80 annem ise 1.70. 8sene kung fu yaptım 1 senedir vucut geliştirme ile uğraşıyorum ölçülerim omuz 118...
Valla usta benim yaş 16 boy 1 75 bende 8 sene kung fu yaptım 1 senedir fitnes yapıyorum boyum 1 75 şuan babam 1 80 bu işler genetik ağırlığın...
Bu konudaki değerlendirmelerime baktım fakat değişik bi yağ yakım sorunum var ben 68 kgyim 16 yaşındayım 1 75 boyundayım kilo almak istiyorum...
Aldığın tüm protein tozlarında bu şekilde kokmalar çok normaldir benimde shakerim ve proteinim kokuyor yapacak bişi yok nefes alamıyosn ama normal :)
Karın kası çalışmalarından önce 1 saat koşu yaparak veya cardio diyelim cardiyo yaptıktan sonra karın kası çalış karın kaslarının çıkması için...
Selam arkadaşlar 3 ay önce vga başladım 61 kiloydum 68 kilo oldum düzenli bi karın kasım yok çok sinir oluyorum düzenli mekik yapıyorum ayırma...
Arkadaşlar evimde sopam var barfings cekiyorum enseye cekiş en fazla 10 yapıyorum 11 e de zar zor çıkıyorum 15 + yapmak için ne yapmam lazm...
Rol çok teşekkür ederim evet ülkemizde boy durması deil vg başlarsan kısalırsın diyolar bende korkmadm deil tam uzama çağındaym ve suanki boyum...
Arkadaşlar ben 16 yaşındayım 3 aydır düzenli olarak body e gidiyorum evde barfigs demirim var her gün asılıyorum ve barfimgs cekiyprum aynı...
Arkadaşlar ünlü sporcular tanındık olarak örnek vericek olursak arnold o kadar güzel vucuda sahip ve spora küçük yaşlarda başlamasına rağmen boyu...
Arkadaşlar ben 4 aydır body giriyorum başlangıç programındayım yani hep makina bech pres falan yok idandan önce güzelce ısınıp koşuyorum idmanı...
Ben 1 75 boyundayım 66 kiloyum kilo almk için protein tozu kullanıyorum (cell tech) Karın Kasındaki yağlar için idman sırasında L-Carnitine içip...
Merhaba arkadaşlar karın kası için sorularım olacaktı sizlere. Ben fitnesden sonra 50*3 düz şınav çekiyorum ve her idmanda alt karın yapıyorum...
Ben kilo almak için cell tech kullanıyorum . Gelişmem için amino asit hapıda almayı düşünüyorum cell tech ve amino asit boy uzamasını durdururmu...
Reis böle diyon benim gönlüme su serpiyon ama fitnesle beraber atarmıyım işte herkes çok takıyosn boya diyo rahat rahat calısamıyorum fitnesimi...
Selamun aleyküm usta
Merhaba arkadaşlar abiler saygılar herkese .ben 16 yaşıdayım boyum 1.75 Babamın boyu 1 .80 annemin ise 1.70 fitnese başlıyalı toplam 4-5 ay oldu...
selamun aleyküm yeni üyeyim konu nasıl acılıyor yarımcı olurmusunuz ?
