İsimleri virgülle ayırın.
Tebrikler harika hacim. Başarılarınızın devamını dileriz. Bu arada vücut yapım ektomorf yazmışsın fakat pek öyle durmuyor. Ektomorf için bu kadar...
Gelişim muazzam. Haddim olmayarak bu vücudun çok daha kalın, hacimli bacak baldırı hak ettiğini söyleyebilirim. Başarılarınızın devamını dileriz,...
Yardımlarınız için çok teşekkürler. Pazartesi ücretli olarak devlet hastanesine gideceğim. Bölgesel mr için fiyat 350 - 700 tl arası fiyat istiyor...
z barda oldu zaten. Çözüm yok sanırım. Mecburen spor hayatım başlamadan bitecek.
[IMG] Merhaba, resimde işaretlediğim alanda arada giren ufak bir ağrı var. 4-5 gün idman yapmadığım zaman ağrı yok oluyor. Geçtiğini düşünüp...
Gelişme dönemimde bende senin gibi gece uykusundan mahrum bıraktım kendimi. Şimdi boyumun kısalığına, vücudumun ufak ve çelimsiz kalmasına ırsi,...
Çok özür dilerim ama hayatımda bu kadar saçma ve mantıksız bir soru duymamıştım.
Frank Mcgrath!!! 4-5 sene önce ilk salona gittiğimde duvarda posteri vardı. Antremandan sonra izlerdim boşuna bakma öyle olamazsın tarzı şeyler...
Gün içinde yediğin yemekleri 5-6 öğüne bölerek başlayabilirsin. Kilo başına alman gereken protein ve karb al. Yağ,tuz,un,şekerden uzak dur. Gün...
Birkaç ay öncesi ise 11 ay için mükemmel gelişim bence. Sadece hacim almamışsın göğüs ve omuz kafesi de genişlemiş. Tebrikler tebrikler...
İstikrarın ve başarından dolayı tebrikler. Benim merak ettiğim başlamadan önceki görünümüm dediğin fotoğrafın zamanı. Yani tam 11 ay öncesi mi...
Sadece ağırlık çalışmak sonuç getirmez. Hangi sporu yaparsan yap amacına uygun bir diyet ile desteklemelisin. Yağ yakmak istiyorsan kardio...
Yanlış hatırlıyor olabilirsin. Ben 17 yaşında iken 51 kilo idim ve felaket zayıftım ama boyum 168 cm idi. O boy ile o kiloda yaşaman mucize yada...
Bahsedilen ilaçlar ile penis boyunun uzayacağına inanmak protein tozu ile 60cm kol yapılabileceğine inanmak gibi. Vücut geliştirme gibi bilimsel...
Gelişme gayet güzel bence 5 ayda 4 cm daha ne istiyorsun? Her ay 1 cm atmasını bekleyemezsin öyle bir dünya yok malesef. Çalışmaya devam.
Tek öğünde 700- 800 kalori aldığımı yada alınması gerektiğini savunduğumu kim söyledi? Yada ara öğünlere karşı olduğumu? Burası vücut geliştirme...
70 kilo fotoğrafı gayet iyi duruyor. Bence bulk gitsen bile yağ oranını %18lere çıkarma derim. 1 ayda 6 kilo çok hepsini yağ dışı alman imkansız...
Sadece yağ yakmak istiyorum mu diyor? Vücudumu düzene sokmam gerekiyor diyor bu cümlede bizim anlamamız gereken; yani türkçesi kas inşaasıda...
Benim amacım bulk. Bulk gittiğim halde bu diyetle yağ yaka bildiğimi söyledim fikir vermesi açısından. Düşündüğünüz gibi benim amacın konuyu açan...
Keşke kilo vermeden ağırlık çalışmalarına başlasaydınız. Boy harika. Taş devri diyetini araştırın ağır antreman ve yeterli dinlenme ile mükemmel...
