İsimleri virgülle ayırın.
hocam merhabalar işim nedeni ile gün içi spor yapamıyorum geç saatlere kadar calışıyorum ancak sabah kalkınca 35-40 dk boşluğum oluyor bu zaman...
saol kardeşim benim yaptığım hareketlerin aynıları sadece saysal fark var :D :D tekrar teşekkürler ve başarılar ...
dostum merhabalar bende yağ yakımı(4-5 km koşu) + belirli vücut hareketleri yapıyorum ( squat,mekik,şınav) street workout karın hareketlerine...
walla ben forumdan araştırdıımı söliyim fazla kasma haftada veya 2 haftada 1 kendine of gün ver ben öle yapıyorum ama abartmamak şartıyla az...
dostum bende yağ yakımı yapıyorum gerceği söliyim hergün senin günlüğe bakıp gaza geliyorum bende yeme sorunu vardı ( ah abur cuburlar ah)...
foruma iyice bakmamşsınız bence ama ben söliyim bu tarz yağ yakıcı ürünler durduk yere yağ yakımına yardımcı olmaz antiramandan öne ( benim...
evet genel anlamda şekrli ürün tüketmemeye özen gösteriyorum üstad ama malesef meyve suyu gibi böle içiyorum bide sabah cayıma atıyorum o kdr...
merhabalar anneniz eczacı olduğuna göre ve kullandığınıza göre bu tür katı l_cartineler ne kadar faydalı acaba sıvıya oranla sıvıların malum...
anlıyorum cevaplarınız için teşekkürle ozmn meyve suyunu kesiyorum umarım başarırım :D
sanırsam vardı ama iyice araştırman lazım kapsul şeklinde oluyor die biliyorum ama ne kadar etkili bilemem cevre eczanelere bakmanı öneririm ...
dostum kilo ve boy aynı :D sadece dietmi yoksa cardio yapıyormusun ???
öncelikle cevapladığınız için teşekkürler acıkcası sabahları koşamak nedense zor geliyor ama akşamları 3-5 arası uygun olduğum saatlerde...
cok sağol kardeşim
kardeşim merhaba bende yağ yakmak istiyorum kullandığın programı nerden temin ettin banada yazabilirmisin ???
merhabalar hocam ben kilodan cok yağlardan muzdaripim uygun bir vücuda sahibim ama bel ve kalca bölgesinde oluşan yağlar baya cok 1.70 boya en...
yorum için cok teşekkürler uygulamaya calışıcam
konu güncel yorum ve öneri bekliyorum ?????
oke cok cok teşekkürler yardımınız için beni cok aydınlatdınız umarım şu meşrubatları kesebilirim umarım başklarıda bir öneride bulunur...
tekrar teşekkürler cevap için verdiğiniz link tam benim yaşımdaki biri için ayarlanmış uğraşmak zorunda kalmadım cok yararlı bilgiler var nabız...
DEĞERLİ YORUMUNUZ İÇİN COK TEŞEKKÜRLER yürüyüp koşma olayı bana cok ters geliyor acıkcası nedenini bilmiyorum ama tenpoyu bozduktan sonra...
