İsimleri virgülle ayırın.
Ya süper vücut yapmışsın helal olsun. Omuz ve kol programını yazman mümkün mü acaba?
omuz u geliştirmek için çok tekrar az kilo daha uygun demişsiniz peki daha şekilli yani define hale getirmek için bu tekrarları daha da mı...