İsimleri virgülle ayırın.
Herkese selamlar. 5 senenin sonunda bu spora baslamadan onceki hedefim olan vucut tipine ulastim diyebilirim. Ama bu sporu birakmak artik benim...
merhaba arkadaşlar, 3 senedir çalışmaktayım ve hedefim olan "sörfçü vücudu" :) diye tabir edilen şekle geldim nacizane. çalışma sistemim hacim...
Merhabalar Kışın weider'in creatinini kullandım 6 hafta kullanıp ara verdim sorna tekrar kullandım ölçekler filan kullanılması gerektiği şekilde...
daha öncede supplement aldığım firsatlı bir siteden weider pure creatine aldım.üzüm suyuna karıştırarak kullanıyorum.kutusunda belirttiği gibi bir...
Bu konuyla ilgili bi kaç başlık okudum ama aklımdaki soru işaretleri gitmedi. Haftada 3 kere gidebiliyorum antremana ,hacim amaçlı çalışıyorum.Zor...
5-6 aydır omuz çalışmıyordum.nedeni ise daha önce çalışırken enseye press yaparken barı çok aşşağa indirmemden kaynaklandı galiba.1 ay önce spor...
Merhabalar 19 yaşında 1.83 boyundayım malesef 64-65 kilo civarındayım kilo almak benim için ayrı bi branş oldu :D yaklasık olarak 1.5 yıldır...
tam emin degilim ama bana ikiside omuzda aynı bölgeyi çalıştırıyor gibi geldi.eger ikisde aynı bölgeyi çalıştırıyorsa hangisi daha iyi? yada...
