İsimleri virgülle ayırın.
70 kg biri için antreman sonrası örnek olarak kaç küp şeker yeterli ?
Urunu uyumadan once aliyorum.Arada onceden aldigimda oldu fakat uyku problemi yapmadi.Tableti agzima attiktan sonra direk suyla yutuyorum hatta...
Ben antreman esnasında ve sonrasında kullanıyorum
Beni bu bilgi eksikligi sogutuyor Spora basladigimdan beri cidden cok yol aldim.Bilgisiz bi sekilde girip elimizde olandan da yitirmek...
Kalori acisindan da cok iyi fakat ordan da yag alirsam cok fazla olucak gibi.Bunaldim bu definisyon karmasasindan :) Severek yapiyorum bu sporu...
Bulk donemi sorun degil fakat bu definisyon kafa karistiriyor.O halde belli bir kalori almam lazim ve her hafta o kaloriyi 100 200 dusurmem lazim...
Arttirdigim takdirde yag yakmama engel teskil etmiyo yani iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Arkadaslar protein konusunda sorun yok fakat kalori kisminda sorun yasiyorum.Bu konu hakkinda yardimci olabilecek varmi ?
Yaklaşık 1 senedir spor yapıyorum ve bunun 3 ayı düzensiz geçti.Fakat sonradan farkına vararak beslenmeyi antremanı düzelttim.Hacim almada gainer...
Bu kalorinin üstüne çıkmam için hangi gıdaları önerirsiniz ?
Merhaba arkadaşlar şuana kadar hacime yönelik beslendim ve spora başladığımdan itibaren hatrı sayılır kilo aldım.(10 kg)Hafiften kardio ve yağ...
Bu 5 dk sürüyor :D şaka bi yane antreman öncesi pratik bir besin olur diye düşünmüştüm. Anlaşılan pek öyle görünmüyor. :)
Arkadaşlar Noodle pratik bir besin.Aslında makarna ile hemen hemen aynı gibi.Acaba bunu kompleks karbonhidrat olarak kullanmamız mümkün mü ?
Bu urunu nerden temin edebiliriz acaba ?
Lavalia İrem Kepekli Tortilla(Lavaş) Lezzetli ve pratik birşey.Kepekli olduğu için tercih ettim.Fakat danışmak istedim. Bu ürünü kompleks...
Bu olayı bench press dengeler mi acaba ?
Konuyu hortlatıcam ama dar tutuş bench press i programa eklersek fazla olmaz mı ? Veya neyin yerine eklemem lazım ? Uyguladığım program Bench...
Ürün stoklara girdi. Bu ürünün 60 servisliğini sipariş vericem.30 servisten sonra ara verip kalanı öyle mi kullanmalıyım ?
Ara vermiştim tekrar başladım.Ürün eskiye göre düşük ama yine hissediyosun pump olayından bişey kaybetmişe benzemiyor.Bundan başka ürüne geçiş...
Şuana kadar hep barbell bench press yaptım.Fakat günlük hayatta sol kolumu kullanmama rağmen göğüste tam aksine sağ göğüs ortalama 2 cm daha...
