İsimleri virgülle ayırın.
kardeş ister inan ister inanma deil adam akıllı ilaç protein tozu bile kullanmadım
derken????
[IMG] geçin siz dalganızı :D
Şimdi telefon yanımda deil akşama atarım :D
Ben 15 yaşımdayım boyum 1.72 kilom 60 vücudum yaşıma göre gerçekten çok ii. Ama bi sorun var 2 haftada kanat kasım aşırı derecede çok gelişti....
Press hareketleri derken ayakta yapılan press lermi yoksa yatarak yapılan press hareketleridemi
Ben 15 yaşındayım 1.72 boyundayım ve 60 kiloyum 1.5 yıl once bu spora başladım ve çok fazla ara verdim şimdi 1 aydır kesintisiz salona gidiyorum...