İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar belki bilenleriniz vardır skolyoz omurgadaki eğriliktir, farklı derecelerde olabilir.Ameliyata kadar gitmesine rağmen bana doktor korse...
26 temmuzda 14 bitecek.15 sayabilirsin de yani bu konuda dikkatini çeken şey bu mu oldu cidden?
Arkadaslar onerilerinize ihtiyacim var lutfen yardimci olun :)
Yaglari yakmak icin :) 14 yasindayim boy 171 kilo 63 :) Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 01:16...
Arkadaşlar 14 yaşındayım 1 aydır evde düzenli bir program uyguluyorum kaslarımda gerçekten gelişme hissediyorum.Bunun yanında dün de bir beslenme...
Bu arada artık düzenli bi program yapmaya karar verdim.Diyet listesi önerebilecek var mı?
Peki o zaman o şekilde çalışayım bundan sonra :) Programım peki sizce ağır mı-hafif mi?Fazla hafif bir program uygulamak istemiyorum açıkçası...
7 günde 2 kg çok fazla ben de bu işte yeniyim ama bu kadar çabuk kilo vermenin hep sağlık olarak hem de görünüş olarak (çatlaklar vs.) kötü bir...
Hayır hayır anlatamadım sanırım :) Örnek verecek olursak; Pazartesi:Karın bölgesi Salı:Biceps vs. Çarşamba:Karın.. Perşembe:Biceps vs.....
Bilgisayarda ufak bi problem var en kötü ihtimal babamın cep telefonuyla falan çekip yarın atarım :) Haftanın 7 günü ve yukarda belirttiğim...
Merhaba arkadaşlar bu forumda ilk konum o yüzden size kendimi kısaca tanıtayım :) 14 yaşındayım lise 2 ye geçtim 6 aydır son derece düzensiz ve...
