İsimleri virgülle ayırın.
hocam çok teşekkürler cevaplarınız için vakit ayırdığınız için hepınıze cok tesekkur ederım saygılar
3 gün boşum var dediğiniz gibi. öyle yapacağım sanırım hocam tempolu yürüyüşün koşudan farkı ne acaba hangisi daha faydalı olur.
cevaplarınız için tesekkur ederim arkadaslar hepınıze ayrı ayrı. spor sonrası koşu yapacağım sanırım birde Extravaganzanında dediği gibi...
göksunn dışarıda koşu yapma imkanım var. SİR_Arawn salona gitmeden öncemi koşayım yoksa salona gitmediğim günler mi koşayım hangisi iyi olur...
merhaba sayın forum ahalisi. ben 2 ay once salona kaydoldum. problemim kilolarım 1.77 boyum var 81 kiloyum. üniversiteye basladıgımda 72 kiloydum...