İsimleri virgülle ayırın.
normaldir o kemik omuzlar dolmaya başladıkça kaybolur.
tavsiyelerinizi bekliyorum
zaten son zamanlarda hammer curl yapıyorum etkili bir hareket. dummbell press konusunda okuduklarım kimisi gereksiz kimisi bench press den daha...
merhabalar ben body sporunu yaklaşık 2 senedir yapıyorum 1 sene kada salona gittim sonra okul gibi nedenlerden bırakmak zorunda kaldım evde...