İsimleri virgülle ayırın.
[IMG] [IMG] [IMG][/url][/IMG] Kardeş 100 gram kuru pirinç yani marketten aldığın kuru pirinci tencereye atıp yaparsan 78 gram karbonhidrat...
Glisemik indeks her zaman zararlı değildir yüksek glisemik indeksli besinleri doğru kullanırsanız kas yıkımını azaltır ve testesteron seviyenizi...
Konuyu feci hortlatıcam ama gerçekten dayanamadım normalde forumlara cevap falan atmam da bu konuya ciddi dayanamadım. Canım arkadaşlarım güzel...
Vede lütfen yanlış anlama kardeşim bu konularda hiç bir zaman ne alay ederim nede insanların heveslerini kırıcı şeyler söylerim fakat ne yaptığını...
Kardeş ben sana vermedin demiyorum ben başladıgımda 110 dum 6 gün sonra 106 a düştüm ama ben araştırmıştım su kaybı olacagını biliyodum daha sonra...
Tamam o konuda haklısın ilk başlayınca fazladan verilir dediğin doğru çünkü onlar su kaybıdır. Günlük kilo değişimindede haklısın yeme içme durumu...
Ya gece oldu ben ne okuduğumu anlamıyorum yada sen sallıyosun kardeş hiç kusura bakma ama. Normal bi insanın günde 1 kilo veya haftada 10 kilo...
Ben şimdi anlamadım sen 5 günde 4 kilo verdin, Kardiyo çalıştıgın günler 1 kilo veriyosun vede zorlarsan 1 haftada 10 kilomu vermeyi planlıyosun...
Kardeş BB işinde yeniyim ama 10 ayda 40 45 kilo verdim ve şunu öğrendimki başkasının uyguladığı şey sende tutmayabilir kendinde deneyerek en güzel...
Diyetten kastın nedir kilo vermek amaçlı olan günlük alman gereken kaloriden az alıp kilo verme diyetimi yoksa genel olarak sporcuların yaptığı...
Teşekkürler cmrsmr, Forumda araştırdıgım kadarıyla kasların ortaya çıkması için bi kaç ilaç önerileri sunmuşlar arkadaşlar ortaya en çok...
yokmu arkadaşlar yardımcı olacak kimse
Merhaba arkadaşlar ismim Mustafa okumaya üşenmeyenlere son 10 ayda neler yaşadıgımı anlatıp sizlere bir kaç soru sorucam umarım beni dikkate alıp...
