İsimleri virgülle ayırın.
içinde çok yağ var ve çok saglıklı oldugunu düşünmüyorum
Merhabalar forumda cevabını bulamadığım soruları sizlele paylaşmak istedim. Şimdilik sadece kol çalışmak istiyorum ( ön kol, arka kol koların yanı...
Cemal kamacı tesisleri hakkında bilgisi olan var mı fiyatları ? aynı şekilde Mavi sport diye bir yer var oranın fiyatlarını bilen varmı ve...
Konuyu horlatalım (: Aradan yıllar yıllar geçtı ve Kenzo artık profesyonel bır yarısmacı herkesın ılham kaynagı oldu. Youtubede bızlere çok...
Soracağım sorulardaki konularda o kadar çok bilgi kirliliği var ki artık hangisinin doğru olduğunu bilemiyorum o yüzden bu başlığı açmak zorunda...
dogal yağ yakıcıılar, pul biber, sirke, kahve gerisi hikaye. Ama kilonuz ve hastalıgınız oldugu için muhakkak doktor kontrolünde kilo vern....
öÖncelikle besinlerin protein değerlerini googledan bulabilirsin. yemek istediğin besini yaz yanıan kaç gr protein yaz çıkıyor. ikinci olarak...
% 7 gayet iyi bir oran. Fitness model olmak istemiyorsan daha azaltmana gerk yok bence :)
kafa büyük gözüküyorsa omuzları genişleteceksin adamım her türlü yerini çalıştır omuzlara biraz daha önem ver derim
Boks antremanlarınında yaptığımız bir çalışma vardı elimize bir dambıl alırdık kroşe çalışırdık daha iyi anlaman için alta ki videoya bir göz at...
Kaslı ve çok ağır kilolar kaldırırken etrafdaki insanlara pis pis bakıp çektiği acıdan çok daha fazla abırtılı bir şekilde böğüren tipler
Acıması iyi bir şey acıyacak ki gelişsin. İlk hamlığı atmanın yolu yine spor yapmaktır. kaslar ısındıkça acın diner.
Bence uzun kas üzerinde çalışmalısınız sonuçta hung gar i ve kung fu nun diğer dalları çeviklik ve hız gerektiren dallardır. Çok şişmek sizin...
sanmıyorum vücüdünüz şuan yağlı oldugu için goguslerınız şişik kilov erdikçe eriyecektir. tabi gögüs antremanlarına önem verirseniz bu daha çabuk...
Sağlıklı kelimesini özellikle belirtiğiniz için ben diyetisyene gitmeniz gerektiğini düşünüyorum. ben bir buçuka ya da 14 kilo vermiştim geçen...
bir zararı yok tam tersi yararlıdır amaaa; Kasap reonuna gittiğinde hazır çekilmiş kıyma almayın. kendinize yagsız bir kıyma eti seçip iki kere...
adamım istiyorsan günde 1 milyon şınav çek vücüdün günlük gelişeceği oran belldiir. boş yere kendini yorarsın ama kondisyonun artar. Ayrıca...
6 kılo fazla var bu kıloyu dıet yaparak verırken aynı zamanda kol kası calısırsam kollarım gelısır ve kılo verırmıyım dıye soruyorum. dıet...
cevap için teşekkür ederim o zmana diet yapıp kol çalışırsam hem kiilo verebilirim ( kol harici bölgelrde kas kaybı ) hemde kolllarımı...