İsimleri virgülle ayırın.
3 ayda olabildiğince şişmek ve istememek vayy be:)
büyük ihtimal sebebi yağlanma , beslenme ve cardio ile birlikte eritebilrsin
güneş koruma kreminin kızarıklıkları gidermede faydası varmdır yoksa sadece önlüyormu
mekik çekebilrsin karın bölgesindeki kasları sıkılaştırır sarkmayı önler. Ayrıca hızlı kilo vermek vücutta sarkma yaratır. Bu yüzden sağlıklı kilo...
1 haftada bırak kas yapmayı, kas belirginleştirmeyi , kilo vermen bile sağlıklı olmaz.
kimsenin bilgisi yokmu?
eğer salonda bisiklet varsa şöyle bir kombine yapmanı öneririm. İnan faydası daha çok olur.. 15 dk koşu ve yüksek tempo yürüyüş yap koşarken...
Arkadaşlar merhabalar beyaz tenliyim ve cildm biraz hassas denize gittğimde veya güneş altında çok kaldığımda gözümün altları ve burnum hemen...
mutlaka etkiis olacaktır merak etme kardiyoyu doğru tempoda ve abartmadğn sürece yaptığn zaman kas kaybı yaşamassın . Eğer spor salonuna...
canın tatlı çekerse çilek elma veya kiraz yiyeblrsn tatlı ihtiyacını gideriyor. Arada birde dedğim gibi dondurma ye veya dondurmanın üzerine meyve...
yudummu sayıyorsun birde:) bir bardak soğk su iç büzüşür mide açlık falan hissetmessin
Birde meyve dışında canın tatlı çektiğinde arada açık olarak satılan dondurmalardan yiyeblrsn fakat abartmadan ve hergün değil. Ama waffle olmadı...
ideal kiloda olsa bile bazı insanların yağ oranları fazla olduğu için göbek kaçınılmaz oluyor eğer ideal yağ oranındaysan ise sıkılaştırmak için...
yakın arkadaşım lazerle kılların çoğundan kurtuldu tamamen kurtulmadı ama seyrelme oldu kesinlikle görüntü daha güzel oldu. Bence sizin gittiğinz...
yemek yedikten veya bir şey içtikten sonra mekik çekiyorsan bu sorun olablr. En az 2 saat geçmesini bekle.
bence sir ağda en iyisi . Sonra 1 ay rahatsın
yokmudur bilgisi olan arkadaşlar?
Tosunpaşa ozaman sen boğazına hakim olamıyorsun . Ben antremandan önce 20 dk hitt yapıyorum yağların tozu kaldı;)
aynen kilo almaya bak ama tabiki kas kütlesi olarak ve spora devam et emin ol kısa zamanda sen bile şaşıracaksın vücuduna görünüşüne . Birde 20...
Arkadaşlar omuz bölgesinde birde göğüs üst bölgesinde çıkan kıllar malum çoğumuzun sıkıntısı az olunca iyi fakat çok olunca resmen görüntü...
