İsimleri virgülle ayırın.
Valla kullanıyorum ama bi zararı yok şimdilik ölmedim daha :)
Selam arkadaşlar 1 yıldır body ile uğraşıyorum ölçülerim ve fiziğim güzel 1.88 boy 95 kilo 12 yag orani omuz 128 kol 39 bel 85 vs. Kullandiklarim...
Whey 3 matrix kullandım evet güzeldi memnun kaldım fakat whey harici bir de komplex blend protein bekliyorum sizden bi syhtha-6 gibi mi myofusion...
Arkadaşlar supplement olarak bsn syntha-6 , universal amino 3001 , optimum casein ve hardline kreatin creapure kullanıyorum bunları su anda şu...
bulk dönemi için 3 seçenek var protein tozu olarak tecrübeli hocalar fikir verebilir mi acaba secenekler syntha-6 , myo fusion ve mp combat...
Bir sorum olacakti bilgili arkadaşlar veya kullanip tecrübe edinenler fikir yazarlarsa bende fikir sahibi olurum. Ronnie coleman signature series...
evet eminim kardeşim en kalın yer o kalçanın hemen altı 59-60 falan işte. ama oturdugum da hafifte böyle yayılıyo o da sinirimi bozuyo bu yüzden...
ben ne yapayım peki ağır mı gireyim yoksa az kilo çok tekrara devam mı edeyim ? Gerçi benim bacagımda yag yok kendinde biraz iri sadece
Arkadaşlar benim boyum 1.88 kilom 86 bacaklarim hafif kalın ama yağlı değil yani iri biraz rn kalın üst yeri 59cm en ince dizin hemen üstü ise 42...
Arkadaşlar bugün migrosta rast geldim yorsan boreklik lor ararken degerler harika tadı deseniz yorsan a fark atar mukemmel bişey 100gr da 26 gr...
protein tozu olarak çok iyi bişey istiyorum fiyat mühim değil diyosan muscletech nitrotech performance öneririm. Ama daha uygun bişeyler olsun...
Arkadaşlar hoca bi program yazdi program şöyle*1.z bar ters tutuş*2.scott curl*3.hummer curl*4.concentration curl*Temel hareket olarak bildiğim...
bende aynı konudayım :)
Hocam ben hardline whey 3 matrix proteini kullanıyorum off günlerde 1 ölçek ama idman günü salona gitmeden önce 13km kadar bi yol yürüyorum ve...
Arkadaşlar bir kutu nitro tech pro series bitirdim açıkcası kötülemek istemem ama ilk proteinim oldugundan pek verim alamadım sanırsam şimdi ise...
Selam arkadaşlar... Ben body yapıyorum salı çarşamba perşembe cuma cumartesi günleri. Ama yağ oranımı düşürmek için Bazen pazarları ve bazı...
Arkadaşlar göğüs programım konusunda yanlış mı yapıyorum diye tereddütlerim var bi bakar mısınız program şu şekilde bench press:3×8 , dumble...
Selam arkadaşlar ben 7 aydır düzenli fitness yapıyorum son 1 aydir da protein tozu + weider bcaa amino asit kullanıyorum. Ama gel gelelim alt...
Selam arkadaşlar birkaç yerde denk geldim de bazı arkadaşlar amino asit tabletlerinin sıkıştırılmış protein tozundan farkı olmadıgını zaten...
valla bende anlamıyorum 300ml katıyorum sütü shakerle karıştırınca çalkalayınca köpürüyor mu noluyorsa hacmi büyüyo galiba şişiyo gibi dedim ya...