İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar; Ben antrenman programımı değiştirip artık makine ve ağırlıklarda değil de daha çok şınav, mekik, barfiks, dips gibi vücut...
Merhaba birader. Öncelikle helal olsun bu vücuda sahip olabilmek için ne kadar çalıştığını tahmin edebiliyorum. Merak ettiğim şey, yağ yakımı için...
Merhabalar; Ben sabahları spor yaptığım için bench yaparken yardım edecek adam bulamıyorum bu yüzden normal bench sehpası yerine sabit barlı...
Makinede sabit barla yapılan bench press yetersiz mi kalır ?
peki spordan yarım saat önce mi içmek gerekiyor ? Bir de tam ölçeği 450 ml suyla içiyorum normal mi
Yemekten 3 saat sonra çok geç değil mi ya ? yemekten 2 saat saat sonra spora gidiyorum ben tekrar acıkmadan.
Bu ürünü kullanmaya yeni başladım. Ne zaman alsam motoru bozuyo :D yemeklerden ne kadar sonra alınması gerekiyo öyle bir durum var mı ? aynı...
