Merhaba az önce bir yorum unu gördümde 15 yaşında fitnessa başlamışsın sana birkaç soru sormak istiyorum benim yaşım 15 sayılır 20 gün sonra giricem . Ben geçen ay fitness a başladım bench falan yapmıyordum. Bu ay yeni programa geçtik bölgesel çalışmaymış bench bastım ve squat yaptım . Ãok araştırdım kimisi boyu durdurur diyor kimisi durdurmaz diyor. Ama en çok bana benzer bir kişiden yardım almak istedim senin boyun başladıktan sonra ne kadar uzadı merak ediyorum şimdiden teşekkür ediyorum :)