Aleyküm Selam, Tabikide Gainer kullanamdan kilo alabilirsin ama bu bizim gibi ektomorflar için zor oluyor ve uzun bir süre istiyor.ben kullanmadndan yanayım marka tercihini bütçene göre kendin yapabilirsin ama ben sana hardline progainerı öneririm.düzenli kullanarak 26 günde bitirecek şekilde ayda en az 3 kilo garanti diyebilirim.(kendimden biliorum ama sıkı bir diyet ile tabikii).günde en az 6 öğün bol kalorili şeyler yiyerek alabilirsin +6 kiloyu.örnek beslenme diyetlerinede bakabilirsin. bodye başlayıp kilo alman en iysi ama zaten çok zayıfsın yok benim işim var bodye vakit ayrıamam dersende evde bir iki ufak haretle kilo alsan da olur.
Selamun Aleyküm . Benim Yaşım 20 Boyum 193 Kilom 63. 64 olduğunu hiç hatırlamıyorum . daha doğrusu bi ara tartının bozukluğundan olacak 64 sandım havalara uçtum o derece kilo alamıyorum.2 kere body e basladım birinde 1 ay içinde 3-5 kere gittim ama kimse yardımcı olmadı . 2sinde de baslamadım sayılır sadece bi gün gittim . 20 25 kilo eksiğim var nasıl alabilirim ? asıl sorum su . weight gainer 1800 yada buna benzer baska bi ürün kullanarak "BODY'E GÃTMEDEN !" kilo alabilir miyim ? kas olarak olmasada olur yeterki 6+ kilo alayım sonra gerekrse body e de baslarım .. ?
