bilek güreşine yenı başladım ondan önce kıckboks ve boks yaptım 1 2 sene şimdi bilek guresınde hangı hareketlerı yapmam gerekıyor bılgısı olan resımlı bır sekılde yardımcı olursa cok sevınırım sımdıden tesekkur ederım
