Merhabalar ben sizlerden yardım alacaktım... Ben 1.63 boyunda ve 92 kiloydum şuan 3 aylık sporla 85 kiloya geldim. Omuzlarım geniş olduğundan kiloyu çok fazla belli etmiyor. Ben sizden bu kiloyu verirken aynı zamanda vucudumu şekillendirmeye başlamak istiyorum. Yani Fit bir vucut olsun istiorum bunun için ne yapmam lazım.. Ben zaten şuan bir body salonunda çalışıorum ama sadece netten okuduklarımla omuz - göğüs ve sırt çalışıorum . hafif çok tekrar mantığıyla. Ãimdide sizlerden yardım bekliyorum teşekkürler....... saygılar...........
