Merhaba.Yurt dışı kaynaklı sitelerde gezinirken fazla protein alımının vücut geliştirmeye olumsuz etki yaptığını ve amino asit suplementlerini alırsak bunun vücudumuza ihtiyacından fazla geleceğini ve bu yüzden bünyemizde bulunan diğer amino asitlerin etkisini azalttığını yazan makaleler okudum.yani sonuç olarak gerektiği gibi beslenin diyor.kaslarınızı büyütmek için protein tozu ve amino asitlerin gereksiz olduğunu yazmışlar.şimdi uzun zamandır body çalışan arkadaşlara yani size soruyorum.protein tozu ya da amino asitlerin gerçekten kas kütlesi yapmaya etkisi var mı.lütfen bu ürünleri kullanıp kas yapan arkadaşlar var ise bana bunu söylesinler.
