arkadaşlar öncelikle hepinize tşk. ederim.
yağ yaktığım doğru sanırım, aklıma gelmemişti, düşünememiştim.sağolun.
doktor konusuna gelince okadar çok doktor gezdim ki ve hergün doktordayım, her anne doktor misali ama benim annem gerçekten doktor genel cerrah
ama o bile beni yediremedi...
bir günlük yediğim besinler. (forumdaki kişilerin yediği şeylerin yanında benimkiler besinse tabi)
sabah kahvaltısı = 1 bardak meyve nektarı + 1 tane amino asid
öğlene kadar = yaklaşık 3 litre su
öğlen = 1 domates + 30-35 gr peynir + 1 tane Supradyn hap
akşama kadar = yine yaklaşık 4-4,5 litre su
akşam = yemekte varsa 1 tane köfte + 1 tane amino asid + belki 1 tane meyve
yatıncaya kadar = yine 3 litre kadar su
normal hayatta ben bu kadar şeyi yeyince başka hiç bişey ihtiyaç duymuyorum. ürün tasarımcıyım bütün gün oturuyorum.efor sarfetmediğim için yetiyor ama spor yapınca halsiz kalıyorum. karnım acıkmıyor.
bu arada "centaur" arkadaşım sende yapmayı çok istediğin bi spordan sağlığın yüzünden sürekli ayrı kalıyor olsaydın ne yapardın bilmem, insaflıkla ne alakası var.anlayamadım....
eğer zaten bi insanın yemesi gerektiğinden çok daha fazla bişey yediğimi düşünerek benim "mantıklı" olmamı sölediysen, sen benim gibi sürekli değilde, sadece 1 hafta bu besinlerle beslen ve haftada 4 gün - günde 2,5 saat antreman yap bakalım mantık mı kalıyor??? yoksa hareket edecek hal mi??? kalıyor görelim...
benim sizden istediğim tavsiye neler yemeliyim ki karnım acıksın yada neleri yememeliyim diyeydi. bide vücud direncimin düşmemesi için içtiğim amino iyi bi hapmı??? foruma baktım aynı markanın biçok hapı var ama benim aldığım yok. başka bi hap önerirmisiniz??? diyeydi...
Genişletmek için tıkla...
