Arkadaşlar merhaba ilk öncelikle. Foruma bugün üye oldum yardım almak için. Adım Berkin, 15 yaşındayım, boyum 1,80 cm civarlarında, kilom 86-87-88 kg arasında değişiyor. Küçüklüğümden beri fazla kilom var ve ben bunu yıllardır vermek istiyorum. 11 yaşımda sıkı bir diyet yapmıştım ve 6 kg vermiştim. Şuan tatildeyim ve evimizin önünde havuz var. Havuza girmek istemiyorum. Neden mi? Çünkü meme bölgem de ve karın bölgem de yağlar birikmiş durumda. Havuzda da 3-4 güzel kız falan var yaşları 15-16 büyük ihtimalle. Onlara falan bakamıyorum utancımdan. Çok iştahım var. Yani doysam bile yemek istiyorum. Evimizin aşağısında büyük bir fitness salonu var. Ne ararsan var dumbell, koşu bandı, bisiklet,şu bitana ağırlık kaldırma şeysi ve bir de farklı bir alet var adını bilmiyorum. Diyorum ki ben nasıl zayıflıycam? Artık kilom kalıcı hale geliyor, kalıcı hale gelmeden vermek istiyorum. Hem şimdi için hem de ilerisi için. Nasıl zayıflayabilirim, hangi hareketler, hangi yiyecekler, hangi kiloya gelmeliyim, haftada kaç kilo vermeliyim? Lütfen bana yardım edin. Allah rızası için yardım edin bana 36 beden giyiyorum kot pantolon da. Yardımlarınızı bekliyorum.
--- Mesaj birleştirildi, 12 Temmuz 2014 ---
Arkadaşlar flood yapıyorum ama lütfen cevap verin
Son düzenleme: 12 Temmuz 2014