merhaba, ben 24 yaşındayım boyum 1.73 84 kilo ağırlığındayım..... fitness ile vücudumu şekillendirmeden önce 21 kilo vermem gerektiğinin farkındayım... diyet için belirli girişimlerim var tabiki ancak vücudumun sarkmasını istemiyorum....yeni bir yaşam için ciddi bir başlangıç yapmak istiyorum...sizden ricam şu diyeti destekleyici kilo verme adına beslenme için neler yapmalıyım ve en önemlisi spor adına antrenman önerileriniz nelerdir nasıl bir program uygulamalıyım.... kilom göbekte ve sırtta yoğunlaşmakta.... evde spor yapmak istiyorum.... koşu bandım, 2 adet 2 kiloluk dumble ve twisterım var...uçuk fiyatlarda olmadığı sürece gereken aletleri almam mümkün olabilir.... dikat etmem gereken tek nokta bel ve boyun fıtığım var.... spor konusunda profesyonel olanlar varsa desteğinizi bekliyorum.....
Zayıflama ve arkasından fitness isteği.....
- Konuyu başlatan luz
- Başlangıç Tarihi