Zayıf biri için yağ yakımı

Arkadaşlar ben zayıf biri sayılırım,vücudumda sadece karın ve alt karın kısmımda biraz yağ var bu yüzden baklavalar az gözüküyor. kardiyo yaparsam kilo kaybedecegimden korkuyorum.yağları nasıl yakabilirim.boy 171 kilo 60 yaş 19

 

Ben de cok merak ediyorum. Mesela bir biyoloji sorusunun cevabıydı bu. Vücutta kanda dolaşan protein varken bile vücut karaciğerdeki depolanmış glikojeni tercih ediyordu. Bu mantıkla bakarsak yağ yakmaya çalıştıgımızda gelişimi olumsuz etkilememesi gerekiyor. Sonucta biz et olarak yani kas kazanarak kilo almaya calısıyoruz. Ama kesin bilgim yok.

 

arkdaslar zayıf biri nasıl yağ yakar yardım edebilecek birisi yokmu

 

Herkesin yaktığı gibi diyetle.

 

boy 177 yaş 18 kilo 58
şuan senin gibi yağ alt karın bölgemde yağlanma var
burada bir üyenin tavsiyesi üzerine her gün kardiyo ardından mekik çalışması yapıyorum
beslenme olarak çoğu sporcunun yaptığı gibi 6 öğün besleniyorum
protein ağırlıklı,aşırıya kaçmadan karbonhidratlı yemekler yiyorum bunları da evde az yağlı yaptırıyorum
bende yeni başladım sana öneririm diyemiyorum ama bir yardımım olur diye yazayım dedim