zıplama antremanım

[TheUbereem]

"Sprint" ve "Squat" yanında ara sıra zıplama antremanı yapiyorum hava müsait oldugu zaman.
Agirligim 103 kg, böyle spor yapsaydim 5-10 kilo hafiflemem daha iyi gelirdi.(Koşma,basketball)

Bu iyi bir kanal, ziplama gücünüzü antreman yapmak istiyorsaniz: