yumurta yumurta deniyor. peki nekadar yararlı?

forumlarda sürekli duyduğum yumurta beyazının faydaları konusunda araştırma yaptım azımsanmayacak derecede yumurtanın beyazının değilde sarısının faydalı olduğu yönünde bilgilere ulaştım, kesin olarak beyazımı etkili sarısı mı?

ve birde bıldırcın yumurtası tavuk yumurtasına göre 3-5kat daha fazla mineral içeriyormuş, buna göre günde 3yumurta yemektense 1tane bıldırcın yumurtasını çiğ içsek aynı etkiyi sağlamış olmaz mı_?

 

Haftalık/günlük/öğünlük tüketilen yumurta adedi hakkında yapılan sohbetler:
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/h...rta+sar%FDs%FD
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...rta+sar%FDs%FD

Yumurtanın kolesterol/kalp sağlığı açısından aklandığını ve rahatça tüketilebileceğini savunan veya sorgulayan referanslı yazılar:
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...rta+sar%FDs%FD
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...rta+sar%FDs%FD
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...rta+sar%FDs%FD
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...rta+sar%FDs%FD
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...rta+sar%FDs%FD
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...rta+sar%FDs%FD
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...rta+sar%FDs%FD

Yumurtanın olası zararlarının/yararlarının üyeler arasında tartışılarak sorgulandığı başlıklar:
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...rta+sar%FDs%FD
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...rta+sar%FDs%FD

Yumurta sarılarını tüketmeyenlerin yumurta sarıları ile ne yaptıkları:
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...rta+sar%FDs%FD

Bıldırcın Yumurtası:
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/b...%FDld%FDrc%FDn
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/e...%FDld%FDrc%FDn