arkadaşlar yumurtayı hiç sevmiyorum. uzun süredir yiyordum ama artık sıkıldım ve bir süredir yumurta yerine süt ürünlerine yüklendim. günde yarım kilo yoğurt, 100 gr peynir yiyorum. yarım litre de süt içiyorum. yani yumurta yemeden tavuk ve whey ile de ihtiyacım olan proteini alıyorum. yumurta yememem bir kayıp yaşatır mı? bir de bu kadar çok süt ürünü tüketmenin zararı var mıdır? kalsiyum açısından? ya da böbrek taşı yapar mı?
valla ben zorluyordum ama artık dayanamıyorum. 5 yumurta beyazı yiyordum. gerçi omlet olarak 2-3 yerim hala ama daha fazlası zor ya.
