Günde 1 tane yumurta kilo aldırır mı ? Sarısı . Kahvaltıda yicemde Sabah : 1 yumurta yarım dilim ekmek 4 zeytin 1 bardak çay şekersiz. Öğle . Yok Akşam : Beyaz et az bir şey 1 bardak çay şekersiz.
yok kilo yapmaz ama öğlen yemek niye yok ?? 2 3 yumurta 1 tam haşlama patates yersin yada ton balığı konserve..
Kardeşim 2 öğün yemek iyidir Hz.Muhammedi örnek alıyorum bu konuda . Bi arkadaş yumurtanın sarısı çok kilo yapar dedi ne kadar doğru günde 1 tane :S Amacım zayıflamak kilo almak değil