yumurta ile ilgili

Merhaba arkadaşlar belki binlerce kez yazıldı denecek ama forumda baktıgım konular arasında bulamadıgım için bunu yazmak zorunda kaldım..

şöyleki görüyoruz yumurta protein açısından vazgeçilmez sabah kahvaltısında yiyenler fln benim asıl sorum şu :

adamlar yazıyo mesela 15 yumurta yedim 2 si tam 13 ü beyaz diye fln benim maddi açıdan durum bek iyi olmadıgından bide israh gibi bir konunun evimizde mevcut olması sonucu ben sabah kahvaltısında o kadar çok yumurta yerine 5 tane ama tam yumurta yiyorum.
lakin biliyorsunuz kolesterol sarısında mevcut şimdi bunu bu şekile yememin bi sakıncası varmı yoksa bende sizler gibi ysada yapanlar gibi beyazlarınımı yemeliyim...
cevaplarınızı bekliyorum arkadaşlar şimdiden teşekkürler

 

Yumurtanın Biyolojik değerlerine bak dostum. Google a yaz hemen bulursun. Tabiki Yumurtanın beyazı en değerli protein kaynaklarından biri ve zararlı hiçbi tarafı yok. Yağı yok. Ama sarısına bakarsan ondada protein var tabiki ama yanında yağ da var. Göz göre göre yağ yemek ve kollestrol açısındanda aşırısı zararlı olduğu için göz göre göre yemek doğru değil. Maddi durum konusunda hiçbişey söyleyemem tabiki. 3tam ye 3beyaz ye o zaman. Ama bu aldığın yağ ı gün içinde bişeylerden kısarak mutlaka dengele.

 

ozleyis teşekkürler verdiğin bilgi için ben yumurtanın sarısının içindekileride beyazındakileride biliyorum aslında ama ne bilim genede zararı varmıdır yokmudur diye soruyum dedim ama çok sol verdiğin bilgi için

 

cglrbkts, bunlar konusuldu.ve 2 yumurta sarısından fazlasnın zararlı old. da konusuldu.sarıları atanlar var atmayanlar var.ben atıyorum.bazı günler 2 sarı bazı günler tek sarı tüketiyorum.5-6 tane de beyazından..
günlük 5 sarı sağlıksız.

 

20 çiğ yumurta beyazi icindeki avidin barsaktan biotin emilimini engeller.

 

Maalesef binlerce kez yazıldı diyecez yine.
Sadece "yumurta sarısı" olarak aratınca şu linklere ulaşabilirdiniz:

Haftalık/günlük/öğünlük tüketilen yumurta adedi hakkında yapılan sohbetler:
https://www.bodyforumtr.com/vbforum...4245.html?t=4245&highlight=yumurta+sar%FDs%FD
https://www.bodyforumtr.com/vbforum...530.html?t=12530&highlight=yumurta+sar%FDs%FD

Yumurtanın kolesterol/kalp sağlığı açısından aklandığını ve rahatça tüketilebileceğini savunan veya sorgulayan referanslı yazılar:
https://www.bodyforumtr.com/vbforum...021.html?t=17021&highlight=yumurta+sar%FDs%FD
https://www.bodyforumtr.com/vbforum...312.html?t=14312&highlight=yumurta+sar%FDs%FD
https://www.bodyforumtr.com/vbforum...761.html?t=11761&highlight=yumurta+sar%FDs%FD
https://www.bodyforumtr.com/vbforum...1239.html?t=1239&highlight=yumurta+sar%FDs%FD
https://www.bodyforumtr.com/vbforum...6157.html?t=6157&highlight=yumurta+sar%FDs%FD
https://www.bodyforumtr.com/vbforum...4507.html?t=4507&highlight=yumurta+sar%FDs%FD
https://www.bodyforumtr.com/vbforum...4339.html?t=4339&highlight=yumurta+sar%FDs%FD

Yumurtanın olası zararlarının/yararlarının üyeler arasında tartışılarak sorgulandığı başlıklar:
https://www.bodyforumtr.com/vbforum...017.html?t=13017&highlight=yumurta+sar%FDs%FD
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yumurtanin-sarisi-t3703.html?t=3703&highlight=yumurta+sar%FDs%FD

Yumurta sarılarını tüketmeyenlerin yumurta sarıları ile ne yaptıkları:
https://www.bodyforumtr.com/vbforum...9593.html?t=9593&highlight=yumurta+sar%FDs%FD


Sorularınız umarım cevaplanmıştır