Yumurta ile büyümek mümkün mü ?

Selamlar ben 173cm boy 66 kg'ım hedefim 72 73 kg'a çıkmak
arnold series tozu kullanıcam ve günde 10 yumurta yemeyi düşünüyorum 9 beyaz 1 bütün bunun yanında yoğurt ve kuruyemiş şeklinde
karbonhidrat ihtiyacımıda doğal karşılıcam yulaf,pilav,makarna şeklinde ne düşünürsünüz bu programa ?

 

Sana pt için muscletech nitrotech öneririm ama Zamanlarını iyi ayarlarsan niçin olmasın ?

 

1816 gram olanını günde 2 defa kullanmak şartıyla bana kaç gün gider ?

 

10 yumurtanin yanina,yarim kiloda tavuk koy hic arnold mus colemanmis gerek kalmasin,dogal beslen devam et,KH larin zaten iyi.

 

Teşekkür ederim ama ben toz kullanıcam 72 73 kg'a çıkınca zaten evde parçalarım vücudu
tavuk veya ton balığınıda eklerim o zaman

--- Mesaj birleştirildi, 21 Haziran 2014 ---

1816 gram olanını günde 2 defa kullanmak şartıyla kaç gün gider bana ?

 

Toz derken Whey denmi bahsediyoruz?KH ihtiyacimi dogal yoldan karsilicam dedigine göre Whey protein,peki bu whey protein tozuylami cikicaksin istedigin kiloya,ve sonra evde parcalicaksin yaptigin kaslari.Degisik bir sistem.
Kolay Gelsin!

 

İhtiyacından fazla kalori aldığın zaman büyürsün, ister yumurta ye ister ton balığı istersen tavuk. protein ihtiyacını karşıladıktan sonra çok önemi yok. karbonhidrat ve yağ ihtiyacını da karşılaman lazım tabi.

Yumurtanın güzelliği çok kaliteli bir protein kaynağı olması, biyolojik değeri yüksek ve amino asit profili çok iyi, hazırlaması ve yemesi kolay, fiyatı uygun.

Sarısını tüketmemenin bir sebebi var mı? zira kilo almak için yağlara da ihtiyacın var. Üstelik yumurtanın sarısında bir çok mineral ve vitamin de var. Kalori arttırmana da yardımcı olur bu yağlar.

Sarısındaki kolestrol yüzünden tüketmiyorsan, yapılan araştırmalar beslenme ile alınan kolestrollerin, kandaki kolestrol seviyesi üzerinde bir etkisinin olmadığını ortaya koymuş.

 

Amaç 6 kilo almak ise bence gaıner yada protein tozuna hiç gerek yok.Onlara vereceğin paraya tavuk al ton balığı al çok daha kısa sürede istediğin 6 kiloyu alırsın.

 

sarısı bende sivilce yapıyor kardeşim 4 ay ilaç kullandım ve kurtuldum bilgi dolu bu paylaşımın için çok teşekkür ederim.

--- Mesaj birleştirildi, 21 Haziran 2014 ---

whey protein evet optimum , hardline whey matrix veya arnold series olabilir

 

9 beyaz az gelir başka proteinlerle destekle bence.

 

Bir ay gider





'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi