Yumruk atarken bileğin düz durması.

[bodynasılyapılır]

Yumruk atarken bileğim sürekli istemsizce bükülüyor düz tutamıyorum buna nasıl alışabilirim belirli bir antremanı yada taktiği varmıdır ?

 

[abseto]

Bileğin güçsüz
geliştirmek için wrist curl / reverse wrist curl yapabilirsin ama sadece yumruk için geliştirmek istiyorsan çok da gerek yok, kum torbasıyla çalışma yeterli olur

 

[AliGurgan]

Vururken ayarliyom ben bukuyorum hafifçe kemiklerle vuruyorum. Yavas calis cok tekrar yap oturur bence bende öyle oturdu bazi teknikler

 

[eren123321]

yumruk çalışıcan asla pes etme 2 de adam kağıda yumruk atıyor ya onu yap bende yumruk atarken bilek yamulurdu onu yaptım düzeldi bende boks yaptığımdan biliyorum

 

[UZİKONİGRASSE]

Golge boksu, ayna karsisinda yavas yavas burnuna olucak sekilde yumruğunu duzeltmeye calis video atarsan hatani gorup daha da yardimci olabilirim