İlk bar deneyimim ; 2 ölçek protein tozu (50 gram ) 1 muz ( 1 gram ) 100 gram lor (18 gram ) 1 kaşık hindistan cevizi 2x25 gram fıstık ezmesi [( Bimdekinden ) 5 gram ] 2 yumurta akı (7 gram ) Toplamda yaklaşık 85 gram protein ve yaklaşık 8-9 gram yağ içermektedir Çok basit bir şekilde bunların hepsini iyice yoğurup şekillendirdikten sonra fırına verdim , şu an fırında birazdan fotoğrafını atarım
Bor cama koysaydım keşke , altı yanıp yapıştığı içi almak zorunda kaldım içi tam pişmemişti ama tadı iyi sayılmaz ancak yenmiycek kadar kötü değildi --- Mesaj birleştirildi, 8 Ocak 2014 --- Çok özür dileyerek atıyorum bu mesajı Arkadaşlar kesinlikle tavsiye etmiyorum soğuyunca yedim tadı çok kötü , oysa ki ne umutlarla yapmıştım