Yulaf+Yumurta Yeme Problemi ?

Arkadaşlar spora başlayalı 2 ay oldu her sabah kahvaltımda 5 yumurta ve yulaf ezmesi var fakat başka şeylerde yiyorum ve artık sabahları yediğim tavadaki yumurta ve yulaf midemi bulandırmaya başladı bi kaç şey buldum forumda,
Yulaf+Yumurta+Muzu karıştırıp tavada pişirmeyi düşünüyorum ama tam olarak nasıl yapıcam bilen varsa anlatabilir mi ?

 

1. yumurtaları bir kasede çırp
2. biraz tarçın ekle(tuz biber vs. koyma)
3.yulafı ekle, karıştır. birazda süt ekle 1 yudum kadar
4. ezilmiş muzu ekle
5.isteğe göre kuru üzümde eklenebilir.
6.tavada pişir
7. isteğe öre üzerine biraz bal koyabilirsin.
ben bu tarifi yapıyorum severek yiyorum

 

4-5 Yumurta ile Lorlu omlet yapıp bunu üzerine şu shake i içmeni tavsiye ederim;

500 ml. süt
1 su bardağı yulaf
1 ölçek whey (tercihi)
1 tatlı kaşığı zeytin yağı
1 muz (tercihi)

Uzun süredir bu karışımı deniyorum. Tavsiye ederim...

 

karbonhidratların sindirimi ağızda başladığı için yulafın çiğnenerek yenmesi taraftarıyım.

 

teşekkürler bunu denicem ne kadar pişiriyim dakika olarak fln ?

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/antreman-oncesi-yemek-bulamayanlara-t64848.html

öncelikle forumun bölümlerini dikkatli okuyarak gitmek gerekiyor.

Bu konuya göz atabilirsin.

 

bu sporu 8 aydır yapıyorum artık yulafı görünce küfür ediyorum yumurta görünce daha beter bir durumdayım allahtan kombine edebiliyoruz forumda gerek arkadaşların verdikler çokca yetiyor ancak bir süre sonra bıkmamak elde degil...

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : ETİ Lifalif Yulaf Ezmesi | Sayfa 31 | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi