öncelikle merhaba arkadaslar, benim sorunum yulaf ve bulgur yediğim günler midemde oluşan şişlik, soyle tarif edeyim hamile bir bayan kadar olabiliyor bu sislik, normalde karnimda "çok" az bir yag tabakasi disinda fazlalik yok gayet define diyebilirim, şişlik sorunum bulgur ve yulaf yemedigim takdirde 2-3 gunde geciyor benim sorunum ne olabilir sizce? forumda baktim bayaa fakat pek benim ki gibi bir sorunu olana rastlamadim..
hocam iyi dedin ama uzun süredir ekmek flan tamamen kestim ve şu sıralar kendimi enerjisiz ve çökmüş hissediyorum bu yüzden yulaf ilk secenegim olmustu biraz toplanmak anlaminda, hani diyorum ki zamanla alışma durumu olabilir mi ki?
Eğer sindirim sistemi tolere edemiyorsa alışması olmaz bunun. İshal olmuyorsa, sadece gaz sorunu varsa gaz giderici ilaçların faydası olabilir. Ekmek yemek istemiyorsan yulaf ve bulgur yerine başka alternatifler de var. Kepekli ekmek, çavdar ekmeği, pirinç, yeni yeni yayılan greçka, mısır gevreği, pirinç gevreği vs...Bunca karbonhidrat kaynağı varken sana dokunanları zorlaman gerekmiyor.
Yemekten sonra sicak bir bardak su icmen sindirimini kolaylastirir tabi sorun sindirim ise. Alerji ise bilemiyorum.
arkadaşlar, gluten alerjisi dendi fakat; kepekli makarna, ekmek ve gluten iceren birçok yiyecek yiyorum gun icerisinde. sadece yulafta şişkinlik sorunum oluyor? çözemedim ben bu işi.
