Yulaf Ezmesini Sıcak Su İle Yemek

Yulaf ezmesini bir kaba koyup ve cattle suyu koyup kaynatınız sonra kaynattığınız suyu yulaf ezmesinin üstünü örtecek kadar koyup üstüne bir tutam tarçın atıp yiyebilirsiniz.Nede Olsa Vücudun Kaliteli Karbonhidrata İhtiyacı var.Malum Ramazan ayındayız ve bu yiyeceğiniz yulaf size gün boyu olan enerjinizi karşılıyor buyrun afiyet olsun hyper_

 

Tesekkur ederiz geceyar20. Ancak bu genel anlamda yapilan bir uygulama, sahsi dusuncem pek yemek tarifi olarak adlandirilamaz.

 

Ben Tşkr ederim brhmcr. Yani bende bu bilgi ile katkıda bulunurum diye açmıştım

 

Güzel tarçın ı hiç denememistim spor a yeniden başlayınca deneyeceğim .

 

birazda zencefil eklense iyi olabilir

 

Nesquik ile de güzel gidiyor yulaf..

 

Ben 2 bardak süte 1bardak yulaf ezmesini atıp pişiriyorum. bal ve tarçın atıyorum gayet güzel oluyor.

 

süt kuru üzüm tarçın aşure gibi oluyo

 

evet denedim ben bunu, çok güzel oldu
içine biraz da fındık, fıstık attım ufak ufak parçalayarak
malum aşureyi direk yiyemiyoruz

 

Aynen

 

her sabah yaparim, harika oluyor vallahi. Sabah olsada tekrar yesem

 

Aynen akşamları sakat

 

yüzme antremanlarımdan 1-1,5 saat önce 100gr eti yulaf +1 tatlı kaşığı bal + göz kararı tarçını sıcak su ile pişirip lapa kıvamına getirip yiyorum. (bi nevze çamur kıvamı gibi )
başka türlü yemeyi beceremiyorum şu keratayı . en yenilebilir şekil bu oluyor benim için

 

sabahlari whey+süt+yulaf tavsiye ederim

 

yulafa az su at mikoroda kaynat cikart üzerine bir dilim kasar peyniri ile lapa haline getir afiyet olsun

 

suda 10 15 dk kaynatılıp yenilebilyiormu yulaf ezmesi bi zararı yokmu