Merhabalar. Başlıktada belirttiğim gibi yulaf ezmesi yağlandırır mı? Bu şeyin tadına hayran kaldım çok seviyorum Sabahları 50 gr kadar tüketsek yağ yaparmı? Yoksa yararı olurmu?
Diğer öğünlerde ne yediğine ve yulaf ezmesini ne kadar yediğine bağlı. Aşağıdaki yorumları okumanı öneririm... https://www.bodyforumtr.com/vbforum/do-yulaf-ezmesi-t59675.html