yorumlarınız

[derbeder1]

15 yaşındayım. boy 166 cm. kilo: 60

bu sporu salonda yapıyorum. şuan 1 ay tamamladım. 2. aya başladım.
kollarım 1,5 cm göğüs 5 bacak 5 omuz 5 cm genişledi.

diğerlerinin ölçüsünü tam bilmıorum da kol 30 cm. ilk basladıgımda 28,5 idi.

yaw benim derdim. ben hem uzamak hemde güçlü fit bir vücüda sahip olmak istiyorum. boy 166. 175 falan olsam...

hergün evde zıplıyorum. süt yogurt falan..

salonda squat tarzı hareketler yapmıorum. aksine boy uzatmaya yarayan pullower sırta çekiş barfix hareketlerini yapıorum. boyum uzarmı ??

 

[rockallen]

Erkeklerde Boy Uzamasinin 21 Yasina Kadar Surme Sansi Var. Tabi Genler Beslenme Ve Sporda Bu Surecte Etkendir . Sen Kafana Takma Boy Olaylarini Saglikli Beslen Sporunu Yap , Buna Ragmen Olmuyorsa Zorlamanin Anlami Yok . Benim Boyum 1,73 Ama Hayatimda Hic Bir Dezavantajina Rastlamadim .

Ayrica Boy Konusunda Sanirim Binlerce Konu Acildi Öncelikler Forumun Arama Kismindan Yararlanip , Bulamadiginiz Cevaplar Hakkinda Soru Sorun.

 

[jan1]

15 yaşında ne bekliyon biraz zamana bırak büyürsün ama squat çalışıyosun heralde bırak