Sa beslenme ile ilgili bazı sorunlarım var biraz uzun olucak ama yardımcı olursan çok makbule geçer; Boy:171 Kilo:70 Yaş:16 Sabah: 2 Tam Yumurta Fındık Ezmesi 1 Bardak Süt Beyaz Peynir yada Kaşar Peyniri Domates,Salatalık,Maydanoz [11.00-17.30 arası okulda olduğum için yemek yiyemiyorum] 18.00 da Meyve yada Tadımın yer fıstıklı tahılı 18.30 ANTRENMAN Antreman Çıkışı Hazır Meyvesuyu Akşam Yemeği: Çorba Sebze Yemeği Pilav yada Makarna yanında Tavuk Göğüsü Yatmadan Önce 1 Bardak Süt Bunlara ek olarak yada yememem gereken bir şey varsa yorumları eksik etmeyin
Bence fitness yapanlar nasıl besleniyor bi arastır bence dikkat etmemişsin, +okulda saatlerce ac kalmak nedir olmaz bu işi yapıcaksan iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
İnternette her bir site farklı şey söylüyor sizin önerilerinizi merak ettim, okuldada aç kalıyorum demedim öğün olarak bir şey yemiyorum
Once bi protein kaynaklarını arastır ve ögünlere dagıt ; yumurta sut peynir kasar yogurt kırmızı et beyaz et balık... iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
