Arkadaşlar p90x yoga yapmaya çalışıyorum esneklik için fakat 90 dk civarı sürüyor. İnsan çok sıkılıyor. Biraz daha kısa fakat daha etkili bildiğiniz bir antrenman var mı esneklik için ?
mrb galiba videolu tekrar şeklinde çalışıyorsun daha kısa olanları var yada sen sıkıldığın anda kesmelisin çünkü zaten alabileceğin birşey kalmayınca yaptıklarının ne beden nede ruhuna katkısı olur.
