Yiyorum yiyorum doymuyorum. Üstelik kilo da alamıyorum..

Başlıkta ki gibi arkadaşlar. Her öğünden 1 sonra tekrar acıkmaya başlıyorum,hiç doyma hissi olmuyor fakat mide şişkinliğinden yemeyi bırakıyorum.Bunu + olarak görüyorum,amacım zaten kilo almak.Gainer ile kilo alabiliyorum,en son kullandığım gainer + beslenme sayesinde 66 dan,72 kg çıkmıştım. Şuan 70 kiloyum. Fakat sorun normal beslenmeyle ne kadar yesem kilo alamıyorum ,üstelik 9-10 öğün yemek yiyorum,abarmıyorum..İnternette araştırdım,çoğu kişi spor yapın demiş ee sporda yapıyorum. 1 aydan beri bu sorun var. Bu bir hastalıkmıdır? Aranızda bu durumla karşı karşıya kalan varmı,kafayı yemek durumundayım.

 

Sevgili Suçicek ;

Yarın ne yediğini tek tek not al ve buraya yaz her şeyi ...

Belkide sana çok geliyordur yediklerin ...


Saygılarımla , Danny Boy ...

 

Mideden beyine ''dur'' komutu geç gidiyor doyma hissi yaşamadığına göre. Bağırsaklarda çeşitli kurtlar emilimi engelleyerek kilo alımını engelleyebilir. Aslında bir doktora gidebilirsin.

 

Keşke çok gelsede yemeyi bıraksam,beni sinir eden durum bu kadar yiyipte kilo alamamam.Ne kadar yersem doygunluk hissi olmuyor.
1 aydır bu programı uyguluyorum;
Sabah kalkar kalkmaz.
2 ölçek gaspari myofusion.
Kahvaltı;
5 Yumurtalı+lor peynirli omlet.
1 kase yulaf ezmesi.
5 kasık fıstık ezmesi.

Öğle arası atıştırma;
2 ölçek hardline gainer,200 ml su.
2 kase pilav.

Öğle yemeği;

200 gr ızgarada tavuk göğsü.
2 kase makarna.
2 bardak süt.

Akşam üstü atıştırma;

Fıstık ezmeli sandviç.

Akşam yemeği;

300 gr biftek
3 büyük patates
Karnıbahar
2 ölçek hardline gainer


Antremandan önce 3 tane Weider amino 2000,antreman sonrası gaspari myofusion.

antremandan 40 dk sonra 2 yumurta beyazı.

Gece yemeği 1 kase pilav.

Gece yatmadan önce;
2 ölçek hardline gainer,300 ml süt + 150 gr lor peyniri.

Bu normal günlük beslenmem,bunun dışındakileri söylemiyorum. Evde zaten 10 - 15 adet ton balığı olur karnım açıktıkça,bunlarla edinmeye çalışıyorum. Günlük 5 x 80 gr ton balığı rahat tüketiyorum.

 

Seninkisi şu reklama benzemiş https://www.youtube.com/watch?v=JHI-H_MJ2kY

Doktora gitmen senin yararına olur suçicek , Parz'ın dediği gibi bir sıkıntı olabilir 9-10 öğün diyorsun

 

Teşekkürler,en kısa sürede doktora gözükücem.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 01:59 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 01:56 ----------

Hahaha =).

Sorun bu kadar yiyip kilo alamamak,en doğrusu doktora gitmek.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 02:33 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 01:59 ----------

 

300 gr biftek kismi iyimis Baya pahaliya patliyorsun ailene :0

 

Sevgili Suçicek ;

Pek bir aşırı yeme durumu yok , klasik toplumda sıkça görülen aslında çok yemediği hald eçok yediğini sanma sendromuna yakalanmışsın ...

Şimdi program vermekle uğraşmanın anlamı yok ,

3paket makarna - 500gr tavuk eti - 4-5 meyve - 200-300gr sebze -2-3 kase yoğurt ile benzer şekilde oluşan bir rutin izlediğin vakit çok yiyorsun demektir ve hala sonuç yok ise doktora görünmenin vakti gelmiştir ...

Bu arada fazla ek besin var programda bence tamamını çıkar ...

Saygılarımla , Danny Boy ...

 

Bencede çok yemiyorsun Ben senin yediğin yemekleri yağ yakımı yaparken de yiyordum (Gereksiz karbolar hariç)

 

kesinlikle çok fazla besleniyorsun kilo başına aldığın proteini hesap ettim suplementler hariç 250 gr civarı suplementlerle birlikte kaç olur düşünemiyorum...
kesinlikle doktora gitmelisin.

 

Bence şu gainerleri çıkartıp normal yollardan aldığın karbonhidratları iyice arttırırsan sorun çözülecektir.Kaselerin boyutunu bilmiyorum ama o sabah aradaki 2 kase pilavla öğlendeki 2 kase makarnayı birleştirirsen daha iyi olur.

 

Yardımların için teşekkürler. Başlıkta öğünlerden 1 saat sonra acıkıyorum yazcağıma,1 sonra yazmışım.Sorun bu bıraksalar 1 saatte bir yemek yicem o derece yani.Seni dinleyerek bugünden itibaren ek besinleri çıkardım bakalım ne olucak.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:47 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:40 ----------

Sadece temel öğünleri yazdım. Öğünlerin dışında yediklerim.. Nohut(1 büyük yemek tabağı),fasulye(1 büyük yemek tabağı),peynir 7-8 dilim,2 avuç kadar+ fıstık fındık,badem.. Bi oturuşta 5 x 80 gr ton balığı,günlük yediklerim bunlar. Her günüm böyle son 1 aydır.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:53 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:47 ----------

Babamda bu sporu daha önceden yapmış olduğu için sorun çıkmıyor,anlayışla karşılıyor Ama kendim şuanlık çalıştığım için aileme patlamıyorum =)

 

fıstık fındık badem,
5x80 ton balığı:90-100 gr civarı protein...
250 gr proteine ekle 350 gr,suplementlerden aldığınıda ekle,70 kg birisi için fazla değil,çok çok fazla...