Yine, yeniden Yağ Yakımı - Kas İnşaası
- Konuyu başlatan ciko nat
- Başlangıç Tarihi
ciko nat
Üye
çok iyi görünüyor dostum. 
1.Öğün: 80 gr sim siyah tam tahıllı kepekli ekmek, 250 gr elma, 4 yumurta beyazı yarım sarısı omlet, salata, 25 gr zeytin.
2.Öğün: sekersiz, kremasız kahve.
Antrenman: Crossfit - Focus T25.
3.Öğün: Yeşil Çay, Salata, 200 gr tavuk göğüs eti, 250 gr makarna.
şuana kadar bunları yedım onumde 2 öğün daha var.
1.Öğün: 80 gr sim siyah tam tahıllı kepekli ekmek, 250 gr elma, 4 yumurta beyazı yarım sarısı omlet, salata, 25 gr zeytin.
2.Öğün: sekersiz, kremasız kahve.
Antrenman: Crossfit - Focus T25.
3.Öğün: Yeşil Çay, Salata, 200 gr tavuk göğüs eti, 250 gr makarna.
şuana kadar bunları yedım onumde 2 öğün daha var.
murat90
Üye
Şu tarçına bir alışamadım ya4.Öğün: 400 gr makarna, salata, 80 gr tavuk..
5.Öğünde ise; 200 gr tavuk, salata, yogurt olacak.
Tarçını yediğim tek zamanlar elmalı ay yada tart olduğunda
HTC Desire X cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Arkadaşlar size bir sorum olacak sizce aç kalarak yağ yakmak mümkün mü ben şöyle bir mantık yürüttüm eğer vücut sırasıyla karb-yağ-protein yakıyorsa, ben 2 hafta aç kalsam karb almayacağım için vücuttaki yağları yakacak vücut değil mi o zaman güzel bir zayıflama sağlarım diye düşünüyorum. Sizce ?